Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2023
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72 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1207 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 70,98g | Kohlh: 135,52g.
Frühstück: Milsani Eiskaffee Typ Wiener, Himbeeren, ESN Protein Pudding - Vanille, Milsani Haltbare Fettarme Milch. Abendessen: Kerrygold Butter & Rapsöl, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Olivenöl. Snacks/Sonstiges: All Stars Oatcake Protein Sweet Berry Mix. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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