Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2023
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69 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1070 kcal
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Fett: 31,95g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 83,83g.
Frühstück: Giotto Dänischer Butterkeks, Heidelbeeren, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Abendessen: Ja! Reibekäse Leicht, Patros Feta Leicht, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Zucchini. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Reign Total Body Fuel, Ehrmann High Protein Pistacia Drink. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 31 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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