Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2023
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66 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 57,53g | Eiw: 134,81g | Kohlh: 156,57g.
Frühstück: Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Grafschafter Weichweizen-Griess, Erdbeeren, Bio Bio Haferdrink Mandel. Mittagessen: Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Dr. Oetker Creme Vega, Milbona Saure Sahne, Aldi Protein Wrap. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Ja! Weiße Schokolade, Erdbeeren, Milsani Speisequark, Milsani Skyr Natur. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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