Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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65,6 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 48,83g | Eiw: 114,42g | Kohlh: 145,46g.
Mittagessen: REWE Avocado, Aldi Protein Wrap. Abendessen: Herta Finesse Schinken Gegart, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Harry Nordrhein, Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, Milsani Speisequark. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream, ESN Isoclear Whey Isolate Green Mysterie. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 29 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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