Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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64,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2486 kcal
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Fett: 64,46g | Eiw: 162,05g | Kohlh: 305,60g.
Frühstück: Ja! Weiße Schokolade, Pamela Reif Crunchy Nut Butter, Bananen, ESN Designer Whey Banana Milk, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Korn Mühle Haferflocken, GutBio Leinsamen, ESN Flexpresso Protein Coffee Hazelnut Macchiato, BioBio Mandeldrink Ungesüßt. Abendessen: Patros Feta Leicht, Wassermelone, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, Aldi Fusilli. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Corn Dog (Würstchen oder Hot Dog mit Maisbrot)), 28 Black Açai, Effect Energy Drink. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ardnas92's Gewichtsverlauf
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