Suzepluus's Notizen, 30 Mai 18

Mijn eerste vrije dag gestart met een Chia Latte van amandelmelk. En gek genoeg vullen deze dranken echt voor een paar uur.
100 min op de loopband gegaan: 8.0 km gelopen en iets van 12.250 stappen of zo, met een gemiddelde van 4.8 km pu.
Dus in één klap over mijn doel van 90 min actief en 8.000 stappen.
Op deze laatste dag van de mei Lavendel-challenge sta ik nu op 278.940 stappen.
Het is helemaal niet de laatste dag van de maand! Tsss.... Ben je wakker??
Een rondje tuin gedaan en verbaas me elk jaar weer over hoe alles groeit, bloeit en de grond uitschiet na een paar regen buien en wat zon erover. De lucht is mooi blauw met prachtig witte hoge cummuswolken.
Weer een paar sneden van de desembroden, die zóóó lekker zijn dat alleen een dun laagje boter volstaat. En een kopje vega groentensoep erbij. Voor vanavond had ik Mexicaanse bonen gepland, maar dan moet je wél de bonen in de week zetten.... Dat staan ze nú, en eten we morgen de bonen. Vanavond dan Kapsalon Gezond met zoete bataat.
Nu weer naar buiten!

---

1340 kcal

Fett: 39,73g | Eiw: 56,49g | Kohlh: 198,09g.   Frühstück: Fair Trade Ruwe Rietsuiker, Leidingwater, Zwarte Peper, Gember, Kaneel, Kardemom, Thee, Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet. Mittagessen: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Thee, Zuurdesem Brood, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter. Abendessen: Kapsalon Gezond. Snacks/Sonstiges: Banaan, Kruidvat Kokos Vezels, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Medjool Dadels, Leidingwater, Babybel Babybel. mehr...

2921 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde und 6 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 40 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Samsung Health - 12 Stunden und 4 Minuten. mehr...