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Maintaining my target weight, feeling my alive and now working out 5 days a week.
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75 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 26,99g | Eiw: 40,08g | Kohlh: 155,23g.
Frühstück: Uncle Tobys Oats Creamy Honey Porridge, Coffee with Milk. Mittagessen: Steggles Turkey Rissoles, Mushrooms, Rocket, Celery, Cherry Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Carrots. Abendessen: Vegetable Soup, Berry Smoothie, Fruit Filled Empanada. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ian.1956's Gewichtsverlauf
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