|
Weer bij sportschool gewogen:
tov 22 mei:
Gewicht: -1,4kg
BMI: -0,5
Vet%: -1,5%
Vet massa: -1,4 kg
Vetvrije massa/lichaamsvocht: +0,2 kg (dus het dagelijks 3L drinken ipv 1,5L levert maar 200g op Haha.
Blij mee ☺️
|
75 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1645 kcal
|
Fett: 72,25g | Eiw: 100,94g | Kohlh: 154,70g.
Frühstück: Lidl Kalkoenfilet, AH Komijnenkaas, LU Cracotte Volkoren, Avocado. Mittagessen: Zonnatura Maiswafels, Tomaten, AH Komijnenkaas. Abendessen: Bloemkool, Broccoli, AH Gegrilde Runder Rollade . Snacks/Sonstiges: Lay's Paprika Chips Light, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Body & Fit Low Calorie Bar. mehr...
|
|
2618 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Body Pump - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ergometer - 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 52 Minuten, Reiten - 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|