sn1109's Notizen, 20 Jun 18

Die Frage ist hier wohl am ehesten, warum du jetzt wieder zugenommen hast und was du unternommen hast um weiter abzunehmen 🤔 Hast du es auf den Geburtstagen soooo übertrieben? Vielleicht einfach eine schlechte Mischung aus alkohol (auch geringere Mengen) und ungesundem essen? 🤔 Ich muss sagen, dass mein Gewicht aktuell auch relativ konstant bleibt. Ich jedoch aktuell kaum sport treibe 😂 Was hast du denn bisher so unternommen? Vielleicht mal ein paar Wochen andere Ernährungsformen ausprobieren? 😊 

Also bisher bin ich 2 mal die Woche schwimmen gegangen und 2 mal die Woche zum Badminton. Am Wochenende war man abends mal einen Cocktail trinken ansonsten Frühstück im Hotel und Abendessen im Restaurant. Keine Sahnesoße sondern Flammkuchen. Ich trinke ca 2 Liter Wasser am Tag. Mir war schon klar dass ich an dem Wochenende etwas zunehmen würde aber direkt so viel damit habe ich nicht gerechnet:/ 

Du wirst von 2 tagen mist essen nicht direkt fett aufgebaut haben. höchstwahrscheinlich hast du ziemlich viele schnelle Kohlenhydrate zu dir genommen und jetzt einfach Wasser gezogen. Ernähr dich einfach weiter nach Plan, lass weizenmehl und einfach Zucker weg und das Wasser ist ganz schnell wieder draußen. Es gibt auch mal Zeiten in denen das Gewicht stagniert da könnte so ein "cheat" gerade richtig gewesen sein um deinen Stoffwechsel mal wieder in Gang zu bringen. 

Wenn ich mich recht erinnere, blockiert Alkohol den Abbau bestimmter Stoffe. Heißt wenn es alkoholische Cocktails waren, wird es sich in den nächsten 2 Tagen richten. Viele haben bei dem Wetter aber auch Wassereinlagerungen, vielleicht gehörst du ja auch dazu 🤔🤗 

Danke euch. Werde weiter alles versuchen:) 

Geht dir nicht alleine so ;) hatte am Freitag endlich seit 3 Monaten das erste Mal 69 statt über 70, Freitags Cheatday, geh Samstag auf Party - und hab 1,5 Kilo wieder drauf... mühsam gehts langsam wieder runter und ich werde mir erstmal NICHT mehr so extreme Cheats gönnen, bis mein Ziel voll erreicht ist. Eine Freundin erklärte mir eben, dass es idR 90 Tage dauert, bis der Körper sich auf neue Ernährungsgewohnheitem und Sport umgestellt hat - gut, hab erst ca 50 davon 😅hat mich aufgebaut 

Muss man durchhalten. Ich steck auch grad fest. Das mit den Party Kilos passiert mir auch ständig. Wirft mich immer 3-4 Tage zurück. Aber dann geht es wieder weiter. 

mach dich nicht fertig. es gibt mal Tage oder auch mehrere Tage, wo man nicht genau drauf achten kann . man weiß doch nicht was in den Leckereien drin ist, was serviert wird , wenn man woanders isst. da mache ich mir keinen Stress. wenn der normale Alltag da, weiß ich was ich zubereite 😃😉 uns esse. ich stehe nicht vorm Buffet und frage nach den kcal. es soll auch mal anders sein. Kopf hoch 😀 

ohne deine Mühe wäre das Gewicht jetzt noch höher. Es war also wichtig und nicht umsonst. passiert mir auch und ärgert mich. Aber versuch weiterzumachen.  

hatte ich von Sonntag auf Montag auch gehabt da hatte ich wegen einem Glas trockenem Rotwein 600 Gramm mehr auf der Waage 🙈 und zweifelte sogar schon an meiner Ernährungsweise, die ich dann überlegt habe zu ändern 😅 aber dank der Leute hier und einer guten Freundin hab ich meinen Arsch wieder zusammengerafft und mache weiter 💪 am nächsten Tag waren dann auf einmal 900 Gramm runter 😆 also nicht aufgeben, es gibt immer mal solche Tage wo es einfach sein muss zu schlemmen. Gemeinsam schaffen wir das!!! 

Ihr seid lieb. Danke für eure Worte ♡  

Das schöne am Abnehmen ist, finde ich, jeden Morgen fangen wir bei 0 an.....