Moos89's Notizen, 12 Jul 18

Nach der Spätschicht noch ein Brusttraining runter gerissen und zu Hause dann richtig Lust auf was Gei... Gutes gehabt :-P Saganaki, gebackener Schafskäse :-) Himmlisch <3

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4946 kcal

Fett: 139,58g | Eiw: 301,03g | Kohlh: 606,77g.   Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gebratener Reis mit Hühnchen, China Gold Frühlingsrolle. Abendessen: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gut & Günstig Ananas Stücke Leicht Gezuckert, Magerquark. Snacks/Sonstiges: TNT Maltodextrin, Pepsi Pepsi Max Cherry, Katjes Für Dich Milch Spaß, All Stars Whey Protein, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Leckermäulchen Milch Quark Stracciatella, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. mehr...

4116 kcal

Bewegung: Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Motorrad Fahren - 28 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 37 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten. mehr...