Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2018
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67,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 104,50g | Kohlh: 154,60g.
Frühstück: Rosinen, Haferflocken, Bösen Haferkleie mit Keim, Ja! Milch 3,5%, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bechamelsauce. Abendessen: Radieschen, Milbona Quark Magerstufe, Grüne Brechbohnen, Gut & Günstig Sauerkraut, Lidl Salatherzen, Leinöl. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Beerenmischung. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Sabine Canitz's Gewichtsverlauf
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