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Hallo Ihr Lieben, ich habe eine Frage über das Interval-Fasten (16/8):
mich würde interessieren, wie ihr das zeitlich macht? ich arbeite bis nach 18 Uhr. Würde also meine letzte Mahlzeit gegen 19 Uhr einnehmen. Morgens hab ich wenig Hungergefühl, könnte also ohne Probleme erst um 11 Uhr das erste Mal etwas essen. ALLERDINGS: ich absolviere mein Sportprogramm gleich morgens gegen sieben. Wie handhabt ihr das, ohne dass euer Kreislauf in den Keller abhaut?
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1496 kcal
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Fett: 50,91g | Eiw: 107,93g | Kohlh: 154,60g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Almased Almased mit Wasser. Mittagessen: Lidl Körniger Frischkäse, Rispentomaten, Gurke (Geschält). Abendessen: Haferflocken, Allos Rapshonig, K-Classic Grießbrei, Milch 1,5%, Lidl Lachsschinken, Parmesan (Gerieben), REWE Porree, Gouda Gerieben, 8 Kräuter, Ei. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Sojade Banane, Wassermelone. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Samsung Health - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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 Kommentare
hallöchen! ich mache auch 16/8 und mache meine Sport gleich frühs (stehe um 4 auf). Ich esse erst so zu 13 Uhr und habe dann eben genug Luft nach hinten. Und wen ich zu Hause bin, dann gibt's erstmal nen Espresso und die Flache Wasser steht immer bereit. Ich habe eigentlich keine Kreislaufprobleme...
24 Jul 18 vom Mitglied: juliemond1982
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Du kannst dich aber auch langsam ran tasten..also die erste Woche gegen 11 was essen..die zweite dann gegen 13 Uhr und so weiter. bis du eben bei dem 16/8 angekommen bist
24 Jul 18 vom Mitglied: juliemond1982
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Mein Sport mache ich immer In der Fastenphase,null Problem. Verbrennt ordentlich! 👍💪
24 Jul 18 vom Mitglied: schockokrossi
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birtehp's Gewichtsverlauf
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