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Gister de vierde dag van de "tussen week".
Gister extra gegeten: 80 gram Poon (90kcal) + boontjes en champignons (57+70kcal).
Vanmorgen nog steeds in ketose.
Suikerspiegel nuchter: 4,4.
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94,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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800 kcal
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Fett: 26,40g | Eiw: 85,60g | Kohlh: 55,50g.
Frühstück: Porridge Appel Kaneel. Mittagessen: Vanille Shake. Abendessen: Fijne Spinazie, Porridge Appel Kaneel, Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Snacks/Sonstiges: sunshine orange. mehr...
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2754 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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