Suzepluus's Notizen, 12 Aug 18

Ja, vanmorgen was ik weer 1 ons minder. Jippieeeee!
87,1 kg nu inderdaad.
En de visite gaat ook weer niet door vandaag, nu komen ze morgenavond.
Dus kon mijn dagmenu vandaag weer aanpassen.
De gevulde koek is gister ook helemaal niet meer aangeraakt.
Eens even kijken wat ik morgen gepland had, want zou vrij zijn, maar kreeg net de vraag of ik morgenmiddag op een andere afdeling kan invallen wegens zieken.
Vanavond wilde ik een grote pan Smoor bereiden met gevulde rijst, maar dat wordt dan maar de helft.
Nu mijn ochtend tussendoortje maar als lunch opsmikkelen!
En een poosje op de loopband dan!
Fijne zondag!

---

1570 kcal

Fett: 42,75g | Eiw: 84,62g | Kohlh: 216,79g.   Frühstück: Banaan, Leidingwater, Thee, Amiset Berry Blaster, Kruidvat Kokos Vezels, Nature Crops Gepofte Quinoa, Milsani Skyr, Kaneel. Mittagessen: Helaes Pindakaas, Aldi Rijstwafel, Thee. Abendessen: Groene Snijbonen, Runderbouillon, Knoflook, Gember, Inproba Ketjap Manis, Ei, Prei, Bosui of Lenteui, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Aldi Runderstoofvlees, Aldi Basmati Rijst. Snacks/Sonstiges: Sondey Roomboter Gevulde Koeken, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee. mehr...

2820 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...