serafimkaaaaa's Notizen, 13 Aug 18

FS обрезал лицо)
Тренировка была бомбезной!!!))
Силовая + кардио.
Только сейчас поняла, что я с Нового года похудела почти на 10кг!!! Шок :D Просто я особо не слежу за весом, но цифра внушающая))) А стоило всего лишь изменить питание и добавить тренировки)

---

1413 kcal

Fett: 51,53g | Eiw: 129,42g | Kohlh: 106,97g.   Frühstück: Магнит Пошехонский Сыр 45%, Банан, Вареное Яйцо, Каскад Хлопья Овсяные "Геркулес Классический". Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Белый Город Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Арбуз. mehr...