Ja, dat was mijn lunch vandaag. Erg lekker.
Het zijn tot nu allemaal erg lekkere maaltijden.
Vanavond wraps op met runderrookvlees, veel sla, sesamzaad en 3 soorten sla met wat honing-mosterddressing.
Vandaag weer goed bezig. Ruim een uur op de loopband 5,3 km weggelopen met gem 5 km pu. Meer dan 12.000 stappen, wederom goed aan menu/eetschema gehouden. Géén last van buik of andere spijsverteringsproblemen.
Eindelijk gisteravond de laatste verjaarvisite gehad. Een stuk gebak op, een enkel ham-kaas zoutje en dat was 't dan.
Net nog een stukje cheesecake bij de thee.
Daarnet alle resten bij de kippen staan gooien.
Hadden die ook nog een feestmaal.
Gister het weekresultaat van de vorige week binnen.
Per dag gemiddeld:
8.442 stappen
1567 kc (185.6 kh, 55.3 gr vet, 74.3 gr proteïne)
8.11 u slaap
9 glazen drinken
2 koppen koffie
Hart bpm 75
Hoogste gewicht 87.9 - laagste 87.1 kg
Her en der wat minder omvang in cm's.
Wilde maar zo doorgaan!
