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一個月後測了INbody 體脂肪率下降6%，教練說成效不錯，但其實只是一開始體脂肪率實在太高了！所以才能感覺好似成效不錯！ 晚餐為了犒賞自己，就吃了牛排啦😏😏😏😏 這個身體債可能要換好久！什麼時候體脂肪率可以達到正常標準，肌肉量可以增加咧？😳 教練說：可以多操一點！
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1849 kcal
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Fett: 141,29g | Eiw: 120,07g | Kohlh: 24,85g.
Frühstück: 防彈咖啡. Mittagessen: 7-11 沙拉, 鮭魚. Abendessen: 煮熟的綠色椰菜, 洋蔥, 煮熟的黃秋葵, 牛排. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
TRX - 40 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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salinnaya's Gewichtsverlauf
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