|
Zo hoppaaaaa! Ik houd sinds 2 weken een vaste inname van kcal aan en dat lukt 'gewoon', ik kan het nog nauwelijks geloven! Mogelijk heeft dit gezonde en ook echt minder eten een positief effect op mijn herstel, want dit weekend gelukt om 2 lampjes te vervangen van mijn auto (dimlicht) waar de hele bumper voor eraf moest...kost wat denkwerk haha en vandaag 30 minuten gewandeld, dat is maanden geleden voor het laatst gelukt. Vanaf vandaag 5,5 ipv 5 uur per dag reïntegreren, spannend of dat lukt. En mijn kleding begint wat losser te zitten al staat mn gewichtsafname al aantal dagen stil. Ik zeg: stug volhouden en eens zien wat er gebeurt :-) Wilde ik even delen met jullie. Welterusten!
Diätkalender ansehen, 03 September 2018:
|
1492 kcal
|
Fett: 43,84g | Eiw: 83,40g | Kohlh: 195,87g.
Frühstück: AH Halfvolle Yoghurt Mild, Gemberwortel, Zwarte Peper, AH Muesli 4-Granen, Nectarines, Kaneel, Kiwi. Mittagessen: Zwarte Peper, Roomkaas, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Tortilla Wraps (40g). Abendessen: Zwarte Peper, Knoflook, Bleekselderij, AH Crème Fraiche Light, Euro Shopper Doperwten, AH Chinese Kool, Witlof, Venkel, Rode Paprika, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Pickwick Sterrenmunt Thee, Kipfilet. mehr...
|
|
1838 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|