Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2018
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2018:
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1423 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 89,00g | Kohlh: 183,94g.
Frühstück: Bananas, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. Mittagessen: Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), Chicken Adobo, White Rice. Abendessen: Chicken Afritada, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), White Rice. Snacks/Sonstiges: Gelatin Dessert, Nagaraya Cracker Nuts, Coffee. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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phcabrervi1's Gewichtsverlauf
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