📌低碳生酮290天~63.7(-16.2) 星期三夜市碳水逆襲0.3 昨天體重63.6 🍖中餐~ 三層肉+排骨 +4樣菜 🍪下午點心輕烘培堅果+海鹽 🍖晚餐~~ 小孩的皮蛋瘦肉粥 魷魚兩吃•沙茶口味/蜂蜜芥末 香菇炒高麗菜 /洋蔥炒豬後腿肉 鴻喜菇炒金針菇 昨天的菜吃起來覺得好鹹
昨天試作酪梨/ 香蕉冰淇淋 試吃好幾口,做到8點多 有點太晚進食。。所以沒瘦 🍖今天中午吃便當3菜一魚 菜好少好空虛! 🍖加碼 麻辣洋蔥炒剩菜 🍮試吃昨天做的酪梨冰好吃
🍮香蕉口味昨天女兒已經開吃 我有偷加酪梨,反而變濃郁了 女兒喜歡👍👍
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63,7 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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