Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2018
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94,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2018:
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1966 kcal
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Fett: 64,49g | Eiw: 119,03g | Kohlh: 220,50g.
Frühstück: Lidl Magere Yoghurt, AH Muesli Fruit & Noten, Fruitfris Vruchtenmix. Mittagessen: Gekookt Ei, Volkoren Brood, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Oké Halvarine, Jumbo Karnemelk. Abendessen: Zoete Komkommer Augurk, Tomaten, Hamburger, Bolletje Wit. Snacks/Sonstiges: Aldi Gegrilde Kipfilet, Rivella Rivella, Eierkoek, Nescafé Cappuccino, Wester Rietsuiker, Gekookt Ei. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
fiets MTB harde weg - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Johan_45's Gewichtsverlauf
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