|
weer kilootje kwijt yes. conditie weer aan het opbouwen fit worden en energie terug krijgen na tekenbeet in juli 2017 met als gevolg lyme. we werken eraan en het gaat goed komen
|
93,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
|
1722 kcal
|
Fett: 55,89g | Eiw: 85,25g | Kohlh: 208,50g.
Frühstück: Gwoon Sinaasappelsap, AH Muesli Fruit & Noten, Lidl Magere Yoghurt, Fruitfris Vruchtenmix. Mittagessen: Gwoon Sinaasappelsap, Volkoren Brood, Gebakken Ei, Maaslander 30+ Jonge Kaas, Gesneden Ham, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Oké Halvarine, Maaslander 30+ Jonge Kaas, Lidl Knäckebröd Volkoren. Abendessen: AH Runder Soepballetjes, Fruitfris Vruchtenmix, Melkunie Griesmeelpap, Honig Koninginnensoep. Snacks/Sonstiges: Top Aqua Vitamine Water Limoen-Lychee, Jumbo Yoghurt Mager, Fruitfris Vruchtenmix, Rivella Rivella, Haribo Kindermix. mehr...
|
|
2403 kcal
|
Bewegung:
Nederland in beweging - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|