Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2018
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1814 kcal
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Fett: 65,92g | Eiw: 115,70g | Kohlh: 185,07g.
Frühstück: Solroskärnor, Mellanmjölk 1,5%, Glutenfria Havregryn, Whey -80, Cashewnötter, Ägg. Mittagessen: Zeta Stora Vita Bönor, Red Onions, Yellow Sweet Peppers, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Mushrooms, Olive Oil, Butter (Salted), Egg, 2% Fat Milk. Abendessen: Cashewnötter, Oumph! The Chunk, Maizena Maizena, 365 Garden Blend Steamable Frozen Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Brown Sugar, Sesame Oil. Snacks/Sonstiges: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey -80. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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blotgone's Gewichtsverlauf
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