GandhiAlejandro's Notizen, 07 Okt 18

Estoy ahora mismo en Volumen, mis calorias para subir peso poco a poco son estas 3,000. vaya que lo disfruto con una dieta flexible. mi meta son los 75 u 78 Kilos, para despues volver a bajar a unos 70, 72 como 143 gr de prote, carbos de 250 a 400 Gr. 70

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3032 kcal

Fett: 53,77g | Eiw: 109,56g | Kohlh: 536,87g.   Frühstück: Choco Milk Chocolate en Polvo, La Morena Chiles Chipotles Adobados, Parmalat Leche Entera, Plátano, Granvita Avena Oats, Peras. Mittagessen: La Moderna Pasta Integral, Bimbo Pan Integral (30g), Granvita Avena Oats, Chedraui Atún Aleta Amarilla en Agua Light, Chedraui Frijol Negro. Abendessen: Gamesa Emperador Chocolate, Gamesa Galletas Maravilla. mehr...