Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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104,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 33,87g | Eiw: 61,57g | Kohlh: 148,78g.
Frühstück: Rozijnen, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans. Mittagessen: Aldi Schouderham, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Euro Shopper Rijstwafel. Abendessen: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Rode Tomaten (uit Blik), Rundergehakt, AH Kleine Krieltjes, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Ricar 85% Extra Dark Chocolate, Klene Engelse Drop, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, AH Rode Pitloze Druiven, Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Yoghurt. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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nienkejoanne's Gewichtsverlauf
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