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Lost another one pound loss this week. Will be weighing in Friday this week also then no weigh in for 2 weeks as going on holiday to Portugal. Its still a loss so am pleased with it.
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77,6 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 49,78g | Eiw: 40,58g | Kohlh: 159,52g.
Frühstück: Tesco Easy Oats Original, Silver Spoon Granulated Sugar, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Jam. Mittagessen: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Creamfields Low Fat Yoghurt, Snack a Jacks Cheese, Tesco Honey Roast Ham Pieces, Bertolli Light Spread, Tesco Baby Plum Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread. Abendessen: Birds Eye Minced Beef & Onion Pie. Snacks/Sonstiges: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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