Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 94,78g | Eiw: 107,94g | Kohlh: 232,43g.
Frühstück: Kiwi, Banane, Alpro Sojadrink - Light, Veganz Protein Shake Super Berries , Rührei. Mittagessen: Leinsamen, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Kiwi, Veganz Protein Shake Super Berries , Mangos, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Abendessen: Falafel Sandwich. Snacks/Sonstiges: Simply Sunny Nusskernmischung, Toffifee Toffifee. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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HelgaBeimer's Gewichtsverlauf
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