Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
|
77,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3861 kcal
|
Fett: 47,44g | Eiw: 399,86g | Kohlh: 437,24g.
Frühstück: Rosinen, Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Kernige Haferflocken, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Mittagessen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Gurke (Geschält), Hengstenberg Mildessa Genießer Rotkohl, Gut & Günstig Pita Taschen, 1001 Delights Gefüllte Weinblätter mit Reis, Landjunker Putengeschnetzeltes, Peak Glutamin, Olimp Iso Plus, Aldi Whey Protein Drink Vanille. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Exquisa Fitline Protein Natur, Ei, Micellar Casein Perfection, Cornflakes, Rice Krispies, Eiklar. mehr...
|
|
2695 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|