|
doel:
- 8 december onder 100 kg
- 8 februari onder 95 kg
- 8 april onder de 90 kg
- 1 juni streefgewicht 86 kg
- allerliefst uiteindelijk naar onder de 80 kg maar dat wordt afwachten of dit gaat lukken!
|
101,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 61,08g | Eiw: 80,46g | Kohlh: 164,02g.
Frühstück: AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Mittagessen: AH Olijfolie Traditioneel, Optimel Drinkyoghurt Framboos, Pompoensoep, AH Spinazie Vers, Danone Hüttenkäse, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Courgette Spaghetti, Ei. Abendessen: Druiven, Jumbo Zongedroogde Tomaten in Zonnebloemolie, Azijn, Feta Kaas, Tomaten, Jumbo Zilveruitjes, AH Veldsla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, HAK Bolognese Schotel, Mager Rundergehakt, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Markant Kindermix Snoepjes, Gemengde Notenmix, Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Cappuccino. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nienkejoanne's Gewichtsverlauf
|