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20# lost in 17 days (started keto diet 9/24/18)
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95,3 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 72,99g | Eiw: 58,10g | Kohlh: 20,03g.
Frühstück: Smoked or Cured Bacon, Half and Half Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee. Mittagessen: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Abendessen: Roma Tomatoes, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Dole Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Snacks/Sonstiges: Half and Half Cream, Coffee, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Raspberries, Half and Half Cream. mehr...
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2820 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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