|
voor de tweede keer sinds aantal jaren weer hardgelopen. ging lekker. knie ging goed. even afwachten hoe het morgen gaat tan knie. conditioneel lukt het wel. heerlijk om buiten in de kou met muziek op te lopen. verstand op nul en bewondering voor mijn lijf die het toch allemaal weer doet......na al die drie keren van forse gewichtstoename en weer afvallen.
|
100,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 40,63g | Eiw: 59,42g | Kohlh: 183,07g.
Frühstück: Chiazaad, AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Mittagessen: Slankie 20+ Mosterd, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. Abendessen: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Champignons, Zoete Aardappel, Broccoli, Ei, Hachee, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Rode Kool. Snacks/Sonstiges: Anta Flu Classic, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Chiazaad, Terrasana Maple Syrup, Gepelde Zonnebloempitten, AH Mango Stukjes Diepvries, AH Blauwe Bessen Diepvries, AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Wortelen, Komkommer (met Schil), Augurken. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nienkejoanne's Gewichtsverlauf
|