|
einde vd middag lopen snaaien: hapje tiramisu, klein stukje vruchtenvkaai, handjes rozijnen/amandeken....na t eten oppoijs. tac calorieen valt wrl mee, maar eerste keer sinds juli z'on cravingbui gehad. samenhangend met depri gevoel: ziekte pa, stemming dochter, zorgen hierom.
|
100,5 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 64,84g | Eiw: 76,10g | Kohlh: 178,28g.
Frühstück: AH Blauwe Bessen, Rozijnen, Chiazaad, AH Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans. Mittagessen: AH Balsamico Azijn, AH Walnoten Ongezouten, Komkommer (met Schil), Augurken, Appel, AH Snack Tomaatjes, Gemengde Sla, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Melkan Crème Fraiche, Courgettesoep. Abendessen: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Courgettesoep, AH Balsamico Azijn, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Augurken, AH Snack Tomaatjes, Gemengde Sla, Tomatensaus, Mozzarella Kaas, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Ricotta Kaas, Aldi Schouderham, Danone Hüttenkäse, No Fairytales Wortel Tortilla, Zalmfilet, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Amandelen, Rozijnen, Vruchtenvlaai, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Appel. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|