|
всем приветы! только только взяла за правмло взвешиваться раз в месяц, как за меня решила взяться моя коллега по фитнесу) написала мне питание, с завтра начнем, а сегодня у нас, в сравнении с 18.11:
вес 78,4 (-2)
обхват груди 104 (-3)
обхват живота 97 (-2)
обхват попы 101 (-3)
обхват ляхи 60 (0)
обхват руки 33 (-1)
Как бы так к Нг до 75 дойти, но це вряд ли((
всем продуктивных тренеровок!
|
78,4 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 37,40g | Eiw: 50,19g | Kohlh: 136,26g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Агуша Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Mittagessen: Kraft Сыр Филадельфия, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Abendessen: Активиа Термостатная Высокобелковая Ванильная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Попкорн со Вкусом Сыра, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. mehr...
|
|
3062 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|