Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2012
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86,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2077 kcal
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Fett: 42,10g | Eiw: 107,66g | Kohlh: 328,05g.
Frühstück: Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi, Banaan, Calve Pindakaas, Volkoren. Mittagessen: Arla Zin!, Linera Smeerpate Ardenner, Philadelphia Bieslook Light, Brood - Lidl - Pain Paysan, Donker Volkoren. Abendessen: Kipfilet a la minute, Sperziebonen, Kriel Nieuwe Oogst (met Schil), Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Stoofpeertjes. Snacks/Sonstiges: Chocolade (Puur), Brood - Lidl - Pain Complet, Sunshine Orange, Sesamcrunch, Koffie. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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