Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2012
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76,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1435 kcal
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Fett: 35,93g | Eiw: 139,47g | Kohlh: 143,58g.
Frühstück: Coffee, Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, banana. Mittagessen: Wood ear, madame edamame, seaweed salad, baby spinach, soft tofu, waterchestnuts, turkey breast. Abendessen: Ginger, Bamboo shoots, Napa cabbage , Shiitake Dried Black Mushrooms, Dried oyster, Fried tofu, Vermicelli rice noodle. Snacks/Sonstiges: 2% Cottage Cheese Lucerne, 4% California Style Cottage Cheese. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Insanity core and balance - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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James Wong's Gewichtsverlauf
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