Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2012
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77,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 162,99g | Kohlh: 225,42g.
Frühstück: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, Apples, Amplified Wheybolic Extreme 60. Mittagessen: baby spinach, baby corn, marinated artichokes, Chicken breast. Abendessen: Popcorn chicken, Cabbage , Brown rice. Snacks/Sonstiges: Clif Bar - Chocolate Chip, banana, 2% Cottage Cheese Lucerne, 1% cottage cheese friendship. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Insanity Max Plyo - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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