Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2012
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86,6 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 89,13g | Eiw: 131,51g | Kohlh: 333,16g.
Frühstück: Becel, Soezie - All-in - Italiaans Kruidenbrood, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche). Mittagessen: Linera Smeerpate Ardenner, Brood - Lidl - Pain Paysan, Mango, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi. Abendessen: Ananas, Magere Yogurt, Pruim, Kiwi, Banaan, Kaasburger, Spruiten, Kip. Snacks/Sonstiges: Paranoten, Sesamcrunch, Pindacrunch, Koffie. mehr...
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3561 kcal
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Bewegung:
Wandelen - 30 Minuten, Running2 - 25 Minuten, Running - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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