Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2012
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85,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 71,27g | Eiw: 121,55g | Kohlh: 330,94g.
Frühstück: Ananas, Magere Yogurt, Pruim, Kiwi, Banaan, Becel, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche). Mittagessen: Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Lidl - Pain Paysan. Abendessen: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Witte bonen in Tomatensaus, Duitse biefstuk, Rode Bieten. Snacks/Sonstiges: Sesamcrunch, Amandelen, Paranoten, Sunshine Orange, Pindacrunch, Koffie. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Fitness - 1 Stunde und 20 Minuten, Wandelen1 - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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