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Hallo.
Nach einem weiteren Jahr, in dem ich zwar gefühlt zig Anläufe gestartet habe, aber nichts durchgezogen habe, habe ich FS mal wieder gestartet und will endlich eine langfristige Ernährungsumstellung hinbekommen.
Es sund jetzt nochmal Kilos dazu gekommen und ich fühle mich schrecklich. Mein Rücken beschwert sich auch langsam und ich bin so um fit wie noch nie zuvor. Seitdem ich wieder arbeite, ist es irgendwie noch schwieriger...Arbeit, Kinder, Haushalt...aber irgendwie muss doch da auch noch Platz für Mahlzeitenplanung und Sport sein.
Los gehts!!!!!
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95,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 69,75g | Kohlh: 120,83g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gekochtes Ei, Salatgurke, Kerrygold Cheddar, Philadelphia Balance Joghurt, Mischkornbrot. Abendessen: Aldi Emmentaler Gerieben, Hähnchenbrust, Fettarmer Naturjoghurt, Edeka Wraps. Snacks/Sonstiges: Grapefruit (Pink und Rot). mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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