Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2012
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77,1 kg
Bisher verloren: 13,0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 62,73g | Eiw: 176,14g | Kohlh: 112,65g.
Frühstück: instant oatmeal - peaches and cream low sugar, Apple, Coffee. Mittagessen: cucumber, marinated sweet red peppers , Chicken breast. Abendessen: Asparagus , Chicken thigh, Salmon. Snacks/Sonstiges: Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, 2% cottage cheese - Daisy. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Insanity cardio endurance and abs - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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James Wong's Gewichtsverlauf
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