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Almoço pós jejum de 16h: Panqueca low carb (2 ovos batidos com 1colher de requeijão) recheada com 2 colheres de sopa de carne moída com 1 fatia de presunto. Salada de rúcula, tomate e beterraba!
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832 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 73,30g | Kohlh: 20,35g.
Mittagessen: Seara Presunto Magro, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Requeijão, Ovo Cozido. Abendessen: Chuleta Bovina, Beterraba Cozida, Rúcula, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Pachá Amendoim Torrado. mehr...
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1490 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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yasmimcavalheiro's Gewichtsverlauf
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