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88 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 27 Februar 2019:
1298 kcal Fett: 44,36g | Eiw: 92,51g | Kohlh: 127,07g.   Frühstück: AH Amandelmelk Naturel, Ei, AH Biologisch Kokosolie, Banaan. Mittagessen: AH Kipfilet Gerookt, Planet Deli Wholemeal Folded Flatbread, AH Cottage Cheese Proteïne. Abendessen: Zaanse Mayonaise, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, Knoflook, Radijs, Kipfilet, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Ijsbergsla, AH Spelt Pitabroodje. Snacks/Sonstiges: Verkade Kletskoek, Red Band Snoep Mix Crazy, AH Magere Yoghurt met Perzik. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche

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