Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2012
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85,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2733 kcal
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Fett: 88,97g | Eiw: 95,77g | Kohlh: 251,68g.
Frühstück: Ei, Brood - C1000 - Toscaanse Broodmix, Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol. Mittagessen: Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Volkorenbrood, Brood - Eiwit Avondbrood. Abendessen: Arla Yogurt, Linessa Yoghurt, Bruine Bonen Soep. Snacks/Sonstiges: Amandelen, Noten, Aardbeien, Magere Yogurt, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. mehr...
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3279 kcal
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Bewegung:
CrossTrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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