Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2012
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85,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2983 kcal
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Fett: 100,07g | Eiw: 126,23g | Kohlh: 403,41g.
Frühstück: Bio Pindakaas (Mama Natuur), Wit brood, Moerbei, Goji bessen, Halfvolle melk, Havermout de halm, Havermoutpap. Mittagessen: Havermout de halm, Ei, Ham, Karnemelk Arla, Halfvolle melk, Brood - All-in - Volkorenbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - Eiwit Avondbrood. Abendessen: Mandarijn, Banaan, Kaki Fruit, Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Julienne reepjes, Ham reepje, Oesterzwam, Kastanje Champignons, Portobello (Vers), Aardappel Aviko, Valess Toscana. Snacks/Sonstiges: Walnoten, Pindacrunch, Ontbijtkoek, Sweet or Dark Chocolate, Koffie. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Wandelen 2 - 1 Stunde und 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Wandelen - 1 Stunde und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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