Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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86 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 90,98g | Kohlh: 240,50g.
Frühstück: Brinta Brinta, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Jumbo Bloemen Honing. Mittagessen: Jumbo Gekookte Achterham, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Zilveruitjes, Milbona Witte Kaasblokjes Light, Jumbo Blauwe Rozijnen, Goedland Augurken Sticks, Kropsla, Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Witte Rijst, Bereide Uien, Witte Champignons (Geroerbakt), Rode Paprika, AH Gebraden Kipfilet, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Jumbo Magere Franse Kwark, AH Verse Ananas, AH Roombrie 60+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Banaan. mehr...
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2694 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 12 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 8 Minuten, Crosstrainer - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Roejor 19's Gewichtsverlauf
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