Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2012
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102,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2378 kcal
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Fett: 78,44g | Eiw: 199,98g | Kohlh: 215,25g.
Frühstück: green tea, mango, Pineapple, Greek Style Yoghurt, Brown Sugar, Cappuccino, Weetbix, Low Fat Milk. Mittagessen: broccoli, mousse, pineapple, lettuce, mixed veg, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Steamed or Poached Haddock. Abendessen: beef fillet, asparagus, bread, chicken, prawns, mussel, a la king, mash, lamb stew. Snacks/Sonstiges: beef curry, pickled fish. mehr...
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3805 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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69miguel69's Gewichtsverlauf
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