Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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74,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 42,55g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 144,89g.
Frühstück: Sinaasappelen, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Pindakaas, Whole Wheat Bread. Abendessen: Kidneybonen (zonder Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Gemengde Sla, Mosterd, Lidl Magere Yoghurt, Tonijn in Water (uit Blik), Merlot. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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