|
Всем привет, настолько давно тут не была, что подписчиков сократилось вдвое)) С нового года навалились на меня кутеж и праздники, то днюхи на каждых выходных у друзей, то гости, то еще что. Но при всем при этом также хожу на треньки 3 раза в неделю по 2 тренировки подряд (джампинг, силовая, степы, растяжка), собстно поэтому вес снижался, но очень медленно, благо, что хоть не увеличился. Цель к 1 апреля весить 75 кг, а лучше меньше. С начала этой недели взяла себя в руки и села снова на пп, вместе с тренировками надеюсь сделают свое дело!
Эх, разница между 10.12.18 и сегодня 21.03.19. Ускоряемся!
вес 76,8 (-1,6)
обхват груди 103 (-1)
обхват живота 94 (-3)
обхват попы 100 (-1)
обхват ляхи 58 (-2)
обхват руки 32 (-1)
|
76,8 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
655 kcal
|
Fett: 31,59g | Eiw: 38,09g | Kohlh: 53,88g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Агуша Кашка Молочно-Гречневая, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти. Mittagessen: Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Куриная Котлета с Творогом, Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
|
2395 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Trampolin - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|