|
Кд - 3 день
Тренировка - ноги
|
72,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 40,24g | Eiw: 143,88g | Kohlh: 118,16g.
Frühstück: Ламбер Сыр 50%, Запеченная или Жареная Пикша, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо (Целое), Вятская Дымка Творог 1%, Вятушка Кефир 2,7%, Царь Многозерновые Хлопья 5 Злаков, Жокей Кофе Ирландские Сливки. Mittagessen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Село Зеленое Кефир 1%, Лук, Чеснок, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе. Abendessen: Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Магнит Яблоко, Яйцо (Целое), Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Карусель Печенье Фантазия Воздушное. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NataLee33's Gewichtsverlauf
|