Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 115,08g | Eiw: 109,52g | Kohlh: 330,81g.
Frühstück: Yakult Light, Havermoutpap. Mittagessen: Ei, Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Speltbrood. Abendessen: Mandarijn, Kiwi, Banaan, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Erwtensoep, Doperwten mexicaans, Boeren omelet, Bruine bonen Hak. Snacks/Sonstiges: Banketstaaf, Walnoten, Speculaas, Pindacrunch. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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